前言：渡海登岛器材，400米渡海登岛，障碍器材
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方法攻略大全：重心点调低，双眼仰视正前方；步伐踏准，选准中心线；速率要快点，人体要稳。
阻碍二：螺旋梯
阻碍介绍：螺旋梯由转动升梯、环形平台与竖杆组成，仿真模拟大海上晃动的船舶，锻练训练者行驶的稳定。
进行方式：迅速走上旋梯，绕服务平台行驶一圈，由正中间竖杆滚下。
螺旋梯
方法攻略大全：抓牢实，两脚踏稳，手臂和脚依靠竖杆滚下。
阻碍三：多少横木
阻碍介绍：多少横木由高低4根横杠交叠组成，仿真模拟船舶里的多少阻碍物，锻练训练者的协调能力。
进行方式：伏身根据低木，超越根据高木。
多少横木